♔ Eike Fofa: 1º Dia do Programa BodyChange 10 Semanas ♔

Eike Fofa: 1º Dia do Programa BodyChange 10 Semanas!
&
Dicas!
Boa noite meus amores!!,
Como prometido, hoje estou de volta para contar sobre o meu primeiro dia no programa BodyChange (Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..
Para quem não conferiu o post anterior  (Veja Aqui), fui selecionada para ser testadora do programa..
Primeiro vou contar como passei meu dia..
Confesso que estou apaixonada pelo programa.. quem me acompanha, sabe que caio fácil fácil em tentação... e acho que pela primeira vez, em um primeiro dia, não senti vontade alguma de comer besteiras ou de me render a qualquer tentação fora de hora.. pelo contrário, achei estranho não sentir fome e vontade de atacar guloseimas!! Cheguei a conversar com os outros testadores selecionados e a maioria estava com esta sensação!
O programa te dá uma porção de receitas deliciosas e você pode montar o cardápio que desejar, dentro dos combinados.. Claro que há restrições como açúcares, entre outros alimentos, dos quais já sabemos que não devemos consumir, mas compensando estas restrições a maior obrigação que temos é não sentir fome e comer quantas vezes quiser!!
Acreditem, fiz as refeições normais, cheguei a jantar por "obrigação", por estar completamente sem fome..
Deixo à seguir as 3 refeições que fiz hoje:
Café da Manhã
Almoço
Jantar
Nos intervalos, bebi bastante água, água aromatizada com rodelas de limão, Chás diversos..
Podemos comer carnes, aves, peixes, saladas, legumes.. e o melhor disso tudo é poder comer a quantidade que quiser...
Ontem foi meu primeiro acesso ao programa e hoje meu primeiro dia.. 
ao longo da semana tudo vai se arrumando e vou contando para vocês aqui e em nossa página (Veja e Curta Aqui).
Agora deixo algumas dicas ótimas que funcionam muito bem comigo:

** Prepare sempre seu prato com calma e capriche na apresentação do mesmo, além de prazeroso, um prato bonito e colorido é um estímulo e tanto!

** Coma sem pressa, mastigue bem os alimentos, sinta cada sabor. Nosso cérebro demora a entender que estamos nos alimentando, mastigando lentamente, saboreando a comida, você dá tempo para que ele entenda e saiba nos "enviar a mensagem" de que estamos satisfeitos.

** Beba bastante água, no mín. 2 litros ao dia. Carregue com você uma garrafinha..

** Troque alguns hábitos e se exercite de formas simples, se você mora em prédio, troque a subida de elevador pela escada, se vai a locais onde pode optar em ir caminhando em vez de pegar uma condução, prefira a caminhada... e aos poucos sentirá a diferença!!

** Procure ter uma boa noite de sono, tente dormir 6h a 8h por noite..

** Veja fotos suas, coloque em um mural, a cada vez que pensar em sair da linha olhe a imagem e lembre-se de que você pode mudar esta imagem atual.. inspire-se em pessoas que admira e trace metas..

Espero que tenham gostado do post.. Podem deixar suas dúvidas nos comentários ou enviem para mypetitblog@gmail.com
Comentários
103 Comentários

103 comentários:

  1. Post maravilhoso, adorei
    Fica com Deus, beijos
    http://leticiasilvamakeup.blogspot.com.br/

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    1. Oi Lê!
      Fico feliz em saber que gostou!!!!
      Igualmente querida!!
      Beijos!!

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  2. Que legal :)

    Só pratos bonitos hehe!

    Foco e aproveite a oportunidade ;]

    bjo!

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    1. Oi Ju!!,
      Ficaram né!! Tem muita receita maravilhosa, estas usei o que ainda tinha em casa..
      Obrigada pelo apoio!!!
      Beijinhos!

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  3. Nossa... vc consegiu passar o dia com 3 refeiçõe, água e chás... vai ter resultado rapidinho!!!!
    Boa sorte no seu novo plano alimentar!
    Beijos

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    1. Bia,
      Isso foi a maior surpresa p mim também.. sou completamente descontrolada com comida.. e ontem jantei forçada, para não ficar sem alimentação..
      Se continuar assim não largo mais rsrsrs
      Obrigada pelo apoio!!
      Beijinhos!

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  4. Bom dia linda!!! Que gracinha seu blog! Passei por aqui para retribuir sua visita ao meu espaço. Super seguindo...Beijos

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    1. Bom dia Carla!!
      Obrigada querida!!
      Será sempre bem vinda!!
      Beijinhos!

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  5. Olá, adorei o blog.
    Uma pergunta, vendo as fotos, percebo que essa dieta é com poucos ou zero carboidratos certo?
    Boa sorte pra vc!
    Bjs

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    1. Muito obrigada!!
      Sim, nós temos algumas restrições, porém este foi meu primeiro dia.. então utilizei o que eu tinha em casa, mas você pode comer quantas vezes e em quantidades que quiser, não há limite..
      Acompanhe também pela minha página no Facebook, lá estarei postando as fotos diárias e receitas, assim ficará mais fácil para conhecer o programa :D!! Pois este também está sendo o meu primeiro contato com ele.. :D
      Qualquer dúvida é só falar!!
      Beijinhos!!

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  6. Esse programa parece ser ótimo, porque não deixa a pessoa ter sensação de fome. Uma maravilha! Assim acaba funcionando.
    Beijo e um ótimo dia! :)

    http://belezadescoberta.blogspot.com.br

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    1. Oi Tania!!,
      Eu só tenho elogios, pois é possível se alimentar sem limites e na verdade não senti a necessidade de comer além das refeições proncipais... achei maravilhoso,hoje fiz comprinhas e vou colocar muitas receitas em prática.. vou deixando aqui e na página do face!!
      Igualmente querida!!
      Beijos!!

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  7. Obrigada pela visita e também pela força! Vou te seguir quero saber mais sobre esse programa. Bjim

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    1. Igualmente Elaine!!
      Pode contar comigo!!
      Será sempre bem vinda!!
      Beijinhos!!

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  8. Nossa adorei
    http://decididaamudar.blogspot.com.br/

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  9. menina, que beleza vc ser a testadora, adorei
    e adorei saber que está funcionando, meus parabéns
    beijos

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    1. Fabiii!!!, nossa mais feliz impossível!
      E estou amando... hoje fui às compras e agora estarei postando mais receitas pela página e nas atualizações aqui no blog..
      É muita coisa boa!!
      Obrigada pelo apoio de sempre querida!!
      Beijinhos!

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  10. Nossa adorei! A parte da agua é mais dificil pra mim, como passo o dia todo no trabalho acabo esquecendo de trazer a garrafinha, ai já viu né, passo o dia todo sem bebe água, um copinho no máximo.
    Beijos
    www.todanamake.blogspot.com

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    1. Olá querida!
      Pois é .. aqui em casa espalhei garrafinhas pela casa, toda vez que passo por uma tomo um pouquinho..
      Procure deixar na bolsa.. ajuda muito!!
      Beijinhos!

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  11. Amiga, que cara boa seu café da manha!!!! Parece otimo rss

    bjss

    http://consuminhosecaprichos.blogspot.com.br/

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    1. hahaha Oi Nick!!,
      Tudo delicioso, viu?!!
      Beijinhos!

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  12. Nossa,,,
    bateu uma fome agora...
    adorei!

    amoraazeda.blogspot.com

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  13. Oie pirikita!

    Estava navegando por ai, e vim parar aqui no seu cantinho e super adorei.
    Não poderia ir embora sem comentar né!
    Já me tornei sua seguidora ^^

    Que programa legal... super interessante!

    Espero tua visita no meu cantinho tbém.

    Beijos da Nega

    http://nega-maluca.com

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    1. hahaha Olá Joice!!
      Fico muito feliz em saber que gostou!!
      Será sempre bem vinda e sua visitinha retribuída!!
      Este programa é ótimo!!
      beijinhos!

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  14. Gostei muito do post. Obrigada pelas dicas. As refeições têm muito bom aspecto :)

    http://deverasoriginal.blogspot.pt

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    1. Olá querida!!
      Não precisa agradecer!!! Estarei trazendo novidades sempre!!!
      Beijinhos!!

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  15. Adorei o post, fiquei com fome agora!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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    1. Olá Jana!!!
      Hahaha os pratos estavam maravilhosos!!
      Beijos!!

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  16. Oi Marissol vim retribuir a visita no meu cantinho...valeu pela força... já estou te seguindo estamos juntas!!! bjkas

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    Respostas
    1. Muito obrigada querida!!
      Igualmente!! Será sempre bem vinda!!
      Beijinhos!

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  17. Gente, e todas essas comidas??/

    Deliiiicia!

    Seja Pé no Xão você também

    penoxao.wordpress.com

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    Respostas
    1. E isso foi um improviso, com o que eu tinha em casa!! Logo estarei deixando receitas maravilhosas!!!
      Beijinhos!!

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  18. Adorei o post!! é muito bom manter uma alimentação saudável.
    www.blogcdiem.blogspot.com/

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    1. Oi Luma!!
      Que bom! Fico feliz em saber que gostou!!!
      Beijinhos!

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  19. Quanta coisa gostosa!! bjsss
    http://semtempestade.blogspot.com.br/

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    1. Demais Thalita!!
      Isso foi apenas o básico... aguarde os novos pratos!! ;D
      Beijinhos!!!

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  20. LINDONAAAAA AMEI O POST TAMBEM ESTOU TENTANDO UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NOS FAZ MUITO BEM ALIADO A EXERCICIO FISICO NE?SUPER BEIJO QUE DEUS TE ABENÇOE..
    VOLTE MAIS VEZES NO BLOGGER TA?
    BEIJOAO
    ZILANDRAMAKESB.BLOGSPOT.COM.BR

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    1. Olá querida!!,
      Fico feliz em saber que gostou!!!
      Vale muito adotar uma rotina saudável!!
      Igualmente querida!!
      Beijinhos!

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  21. Que legal, adorei o post!
    www.espacegirl.com

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    1. Oi Gabi!!!
      Fico feliz em saber que gostou!!
      Beijinhos!

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  22. Legal, muito bom estou precisando emagrecer também.

    sweet-of-cherry.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Oi Marci!!
      É ótimo mesmo!!! Vale conferir!!
      Beijinhos!

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  23. Que lindos seus pratos! vc capricha!!! beijos

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  24. Que blog mais lindoooo!! Amei!
    E que bom que vc me "achou", assim tive chance de conhecer seu cantinho.
    Já estou te seguindo e claro, vou acompanhar tudo!!!
    Boa sorte viu.. vamos conseguir!!
    Bjnho

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    1. Oi Fá!!!
      Muito obrigada pelo carinho!!
      Vamos nos acompanhando e apoiando!!!!!
      Beijinhos!!

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  25. MULHERR QUE PRATOS LINDOS!!!!
    ADOREIII.
    E OBRIGADA PELA VISITINHA FREQUENTE LÁ NO BLOG,ME INCENTIVA MUITO...
    BJSSS

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    Respostas
    1. Hahaha Oii Nane!!!,
      Que bom que gostou!! e olha que esses fiz com apenas o que tinha em casa os próximos serão mais recheados!! rsrs
      Igualmente querida!! sei o quanto é importante este apoio!
      Beijinhos!

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  26. Olá! Seu blog é muito lindo! Estou impressionada com seu cardápio, está muito bonito também... Apesar de seguir o Daniel Caddy no Instagram eu não li direito sobre o programa dele, mas vou já no site dar uma olhada! Boa sorte, vou acompanhar por aqui! Bjs

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    Respostas
    1. Oi Rachel!!,
      Muito obrigada!!Dá uma olhadinha sim.. na verdade acho que pela internet a explicação ainda é um pouco "vaga", eu estou me surpreendendo muito com o programa!!
      Será sempre bem vinda!!
      Beijinhos!

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  27. oie
    adorei aqui
    e força !! continue com esse animo

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    Respostas
    1. Oi Bruna!!
      Que bom!!! Obrigada pelo apoio!!
      Beijinhos!

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  28. Gostei muito do post .
    Fiquei com fome so de olhar essas comidas ahah
    beijo
    http://www.eibonita.info/

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    Respostas
    1. Oiii Bonita!!:D!
      Vem muito mais por ai!! rsrsrs
      Beijinhos!

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  29. Oi Mari, tudo bem? Eu queria ter a força de vontade que você tem, sou preguiçosa com relação a cuidados alimentares. Continuo te desejando força, não desiste hein! Sobre os adesivos de unhas eu acho que você deveria arriscar, se não conseguir aplicar de primeira, no mínimo será uma experiência engraçada e divertida!
    Beijos :*
    Nos olhos de quem viu


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    Respostas
    1. Oi Cássia!!!
      Tudo ótimo e você?!!Hahaha na verdade é necessário no meu caso até mesmo pela saúde!!
      Muito obrigada pelo apoio!!
      hahaha vou testar e te conto o resultado hahaha!
      Beijinhos!

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  30. oi linda, que legal, boa sorte
    e que você consiga atingir seu objetivo
    beijos!!!

    http://monytavares.blogspot.com.br/

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    1. Olá Môny!!
      Muito, não é?!!!
      Obrigada pelo apoio!!
      Beijinhos!!

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  31. Oi Marissol! Que coisa boa! Parabéns pela seleção, e boa sorte... O cardápio tá lindo! Obrigada pela visita mais uma vez! Tô favoritando a página!

    ;*

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    Respostas
    1. Oiii Andreia!!!
      Obrigada lindona!!
      Esse cardápio vai melhorar!! vou postar mais imagens.. e as receitas na página!! :D!
      Igualmente!! beijinhos!!

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  32. Que pratos mais lindos (:
    http://carolinalbackes.blogspot.com.br/

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  33. Unh... esses pratos deram água na boca =)

    Beijos
    http://ma-cherrie.blogspot.com.br/

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  34. Gente to amando, vou começar, agora mesmo esse programa

    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/
    Beijos

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    Respostas
    1. Que maravilha Camila!! dou o maior apoio!!
      Precisando pode contar comigo!
      Beijinhos!

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  35. to aqui, visitando seu blog mais uma vez haha
    ele é muito lindo, parabéns.
    Me visite!

    http://isabelariosa.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Hahahaha, obrigada Isabela!!
      Sempre bem vinda!!
      Beijinhos!

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  36. Que linda você, te apoio bastante e vou ver se começo a fazer também...

    Sei que você vai conseguir...

    Beijo Beijo

    www.mayaracamargo.com.br

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    Respostas
    1. Oi Mayara!!!
      Muito obrigada!!! Te dou o maior apoio!!! este programa é maravilhoso!!! Vale investir!
      Beijinhos!

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  37. Adorei esse post...
    Os pratos parecem ser uma delicia...

    Beijos...
    www.gostofashion.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Obrigada querida!!
      Estavam ótimos!!
      :D!!
      Beijinhos!

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  38. Amei a caneca *-* awn *-* haha
    Da uma passadinha lá?

    Preto ou Prata?

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    Respostas
    1. Hahahah linda, né?!, é o meu mimo!!!
      Claro!
      Beijinhos!

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  39. Que maravilha!! Agora fica mais fácil se manter focada estando participando de um programa assim!

    bjs
    www.blogdapriscilla.com

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    Respostas
    1. Oiii Priii!
      Nem me fala!! foi o melhor estimulo que poderia receber!!
      Beijinhos!!

      Excluir
  40. Obrigada pelas dicas, Maryssol! Tô precisando de forças pra entrar nessa luta!

    http://priesmaltes.blogspot.com.br

    Beijinhos da Pri!

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    Respostas
    1. Oi Pri!!!
      De nada!!! Tem todo o meu apoio!! :D!!
      beijinhos!

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  41. Poxa Marissol que programa maravilhoso, adorei muito interessante, e seus pratos estão bem organizados e com uma apetitosa visualização rsrsrs! Obrigado pela visita no meu bloguinho e por estar me seguindo também!!! Gostaria de dizer que amei o seu blog e já estou te seguindo, uma ajudando a outra rapidinho chegaremos no nosso objetivo!!! Bjs e até mais.
    http://sintonialight2013.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi Gleyce!!
      Pois é este programa é ótimo!! Estou amando!!
      Tenho certeza de que logo chegaremos em nossas metas mesmo!! vamos nos acompanhando!!
      Beijinhos!!

      Excluir
  42. Tenho que aprender a não tomar líquido durante as refeições, mas é tão difícil, né?

    Beijos e ótimo final de semana
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
  43. Olá Thayse!
    Pois é... mas aos pouquinhos vamos nos acostumando!!
    Igualmente querida!!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  44. Olá!

    Estou passando por aqui pela primeira vez e adorei seu blog! Já estou te seguindo!

    Quando puder, me visite!!
    http://thafazendoartes.blogspot.com.br

    Um beijo!

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    1. Oi Thais!!
      que legal!! fico muito feliz em saber que gostou do meu cantinho!!
      Será muito bem vinda sempre!!
      Sua visitinha será retribuída!!
      Beijinhos!

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  45. Adorei, estava com medo pois trabalho o dia todo e ainda estudo a noite e não teria tempo de poder fazer as receitas mas vi que é bem facil e rápido. Lindo sua pagina adorei coloca mais dicas para nós e não esquece do antes e depois vou fazer o programa também seguir suas dicas e depois vou mandar as fotos para você um beijãoo e muito sucesso.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Poxa Karol!!,
      Amei sua mensagem!! O programa é ótimo, tem suas limitações como qualquer outro porém vale muito!
      Quando saio de casa faço pratos que posso comer na rua, divido em potinhos e assim não caio em tentações!!
      Acompanhe na página, estarei abrindo um álbum com as receitas e muitas dicas!!
      E não deixe de me mandar seus resultados, viu?!!
      Vamos nos apoiando!!
      Mil Beijos!!

      Excluir
  46. Quero te ver minha blogueira preferida. :)

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    1. E eu a minha amiga, leitora, irmã mais linda do mundooo!!! hahahahaha

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  47. Não sofro com nenhum problema pra emagrecer, porém o meu efeito é contrário, tenho metabolismo acelerado (meu corpo queima energia sozinho) então é muito difícil de eu engordar! Mas minha alimentação não é nada boa, prometi pra mim mesma que iria melhorar esse ano, evitar muita coisa que faz mal, porém né... hahahahaha!
    Amei seu blog, sério <3
    Beijos
    Tha
    http://thaisfagundess.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Hahah Thaís minha querida!!! Levante as mãos para o céu!!!
      Sofrer para emagrecer é terrível e exige uma força de vontade sem fim!!rs
      Obrigada!!!
      Beijinhos!!

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  48. Olá! muito bom seu blog!
    Estou pensando em adquirir o Bodychange, os pratos parecem ser ótimos!
    Só fiquei com uma dúvida, você faz apenas a 3 refeições principais ou pode comer pequenas porções nos intervalos?
    Obrigada!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigada!!
      Olha eu super indico.. os resultados em menos de 2 semanas estão me surpreendendo!
      Eu faço pq não tenho mais fome hahaha, mas você pode comer o quanto quiser, sempre que tiver fome, claro que dentro do plano alimentar.. não tem limite, mas você não sente a necessidade.. Nós também temos direito a um dia por semana livre, onde podemos comer o que tiver vontade, sem restrições!!
      Deixo a página onde eu e outros testadores estamos postando as refeições: http://www.facebook.com/BodychangeEuFaco
      Beijinhos!

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  49. Outra dúvida... vc recebe login e senha para acessar os vídeos? ou como eles são enviados pra vc?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim, no meu caso por ser testadora, recebi meu acesso diretamente da equipe, mas no seu caso deverá ser liberado após confirmado o pagamento do programa assim provavelmente você poderá criar seu login e senha e assim ter o acesso ao programa.Mas no site há um e-mail de contato, onde você pode mandar suas dúvidas e eles podem ter dar os detalhes ;D!!
      Beijinho!!

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  50. Oi, Marissol Lyra! Como anda a dieta?!!?!?
    Estou doida para comprar o programa de 10 semanas, mas confesso que morro de medo de ser mais um dieta qualquer e perder R$150, pois já experimentei taaaaaaaantas que prometiam mundos e fundos e...NADA!!! Perdia peso e ganhava o dobro depois!!!
    Quantos quilos você já eliminou?! É realmente uma dieta tranquila de se fazer?!?! O cardápio é realmente barato e brasileiro!?!?!?
    Beijo...aguardo resposta!
    Obs: adorei o blog! ;)

    ResponderExcluir
  51. Bom dia, Marissol Lyra!!!
    Como anda a dieta!?!?
    Estou doida para comprar o programa, mas confesso que morro de medo de ser mais uma dessas dietas que prometem mundos e fundos e, ao final, não dão em nada! Estou falando isso porque sou daquelas que já experimentou milhõoooooes de dietas, porém poucas deram o resultado esperado. Teve regime onde perdi 10Kg e logo depois ganhei 20Kg! Triste! E, como esse programa custa a bagatela de R$150, preciso realmente saber de quem está tendo a experiência para ver se vale a pena investir!!!
    Bem, aguardo resposta!!! Bjos
    Obs: Adorei o blog! Parabéns!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá!!!,
      Estou indo muito bem, na verdade só tenho elogios!!!
      Entendo muito bem seu receio, quem nunca se jogou e arriscou e no final não adiantou.. é muito frustrante mesmo e acaba impedindo o investimento em algo que possar realmente funcionar!!
      O BodyChange é um plano alimentar .. tem restrições, mas funciona mesmo, este aqui é o meu primeiro post sobre, mas neste link:http://www.mypetitblog.com/search/label/BodyChange?&max-results=5
      Você pode ver os meus posts mais recentes, inclusive no último que foz deixei um vídeo contando sobre o programa e como estou indo no mesmo!!
      Na minha página também deixo imagens das refeições entre outras dicas:
      https://www.facebook.com/MyPetitBlog.MarissolLyra?hc_location=timeline
      Não deixe de dar uma olhada nestes links, realmente é válido, pois assim você poderá ter uma ideia melhor sobre o programa e assim fazer uma boa escolha :D!
      No que precisar estarei a disposição para dúvidas e informações!!!
      Beijinhos!!!

      Excluir
  52. Marissol, já comprei o meu!!! Começo amanhã!!! Muito obrigada pelo incentivo!!! E vamos que vamos!!!
    Beijocas!!!
    Roberta (a que comentou por último!) Rs ;)

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    Respostas
    1. Poxa que legal Roberta!!!!,
      Vamos com tudo!!! Não deixe de acompanhar tb minha página, lá deixo mais receitas coringas que ajudarão muito!!!
      No que precisar, já sabe.. é só chamar!! :D!!
      Boa sorte e espero que você consiga eliminar tanto quanto eu estou!!
      Beijinhos!!!

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  53. Marisol!
    Coloca os nomes dos pratos... fiquei curiosa, mas só pela foto não dá para saber o que é.
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá querida... todas as refeições e receitas estão disponíveis na minha página, no álbum exclusivo: http://www.facebook.com/MyPetitBlog.MarissolLyra
      Beijinhos!!!

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By Iâni Naíra