♔ Volta do #projetoeikefofa com o Márcio Garcia e Andrea Santa Rosa!! ♔

Volta do #projetoeikefofa com o Márcio Garcia e Andrea Santa Rosa no 
Vida Funcional
Hoje é dia de novidade gentchy!!!
Como foram de Natal!?!! Eu me acabei... hahaha, espervo que vocês tenham curtido muito o de vocês também!!!
Para quem me acompanha pelo instagram e pela fanpage do blog, já estavam sabendo  que eu tinha novidades para contar!!
Simmm, o #projetoeikefofa ficou parado por um bommmmm tempo!
Relaxei muito, o trabalho passou a consumir muito meu tempo (Amém!!), mas também o meu foco no emagrecimento.. muito tenso, o resultado do relaxamento eu contarei e mostrarei em fotos logo logo...
Já estava decidida a voltar com tudo, pois em janeiro, titia completa 30 anos e não queria continuar no caminho que eu estava, então comecei a me "organizar" e estipulei que no período de 2015, mandaria embora pelo menos 30Kg's, sendo -1Kg para cada aninho de vida! Este seria o melhor presente que eu poderia me oferecer! Então surgiu o #30para30 meu projetinho extra para 2015!
 Como nem tudo estava perdido, ao decidir voltar com o projeto, há uns meses atrás, acabei recebendo um convite muito especial (muito obrigada sempre, Patrick e Clara!) para fazer o programa de emagrecimento Vida Funcional (Veja Aqui), com o Márcio Garcia e Andrea Santa Rosa,
para quem não sabe é a esposa dele e nutricionista.
Sem dúvidas, não pensei 2 vezes e aceitei o mesmo e estava ansiosa aguardando o lançamento e doida para saber as novidades!!
Estou apaixonada pelo programa, já estou na minha quinta semana (que, por conta do natal, deverá ter um resultado um pouco tenso!! hahahaha, mas isso conto depois!) e com um mega resultado positivo (vou contar aos pouquinhos para vocês!)!!
Conhecendo o Vida Funcional
Para quem lembra do BodyChange, o mesmo foi incorporado ao Vida Funcional, porém está bemmm diferente, quem participou vai entender muito bem!! :D
O Vida Funcional, é um programa de 12 semanas, onde, após este período, você poderá continuar participando do mesmo, através de uma assinatura (que pode ser cancelada quando desejar), mantendo o suporte, recebendo novos conteúdos online e muito mais..
No programa, seguimos a reeducação por 6 dias e escolhemos um para ser o nosso "Day Off" (Dia Livre), onde poderemos comer tudo o que não é permitido no resto da semana!!
Toda semana são liberadas diversas receitas maravilhosas e fáceis de fazer (eu estou testando um monte e estou amando!)..
Alimentação
No VF, nossa alimentação é dividida em 4 grupos: 
Amigos - Os que nos ajudam no emagrecimento e podemos comer tranquilamente.
Moderados - Os que podemos consumir, em quantidade moderada, diariamente (ADORO!).
Aceleradores - São aqueles abençoados que aceleram nosso emagrecimento!
Sabotadores - São aqueles que devemos ficar longe durante os 6 dias da semana e só matar a "saudade" em nosso "Day Off".
Devemos nos alimentar de 3 em 3 horas e consumir, no mín, 3L d'água por dia!
Receitas
Gente, estou louca com as receitas!! A cada semana que abre, recebemos diversas receitas, super fáceis, e deliciosas! Estou testando um monte e me apaixonando por ingredientes e alimentos que nem sonharia em utilizar minha alimentação!!
Sem contar que, de tempinho em tempinho eles liberam um e-book de receitas grátis, na página inicial do programa, onde nós participantes e não participantes podem baixar!!
Tivemos até a semana passada o e-book de Natal e esta semana já temos o de verão!! (estou apaixonada pelas receitasss!).
Encontros online
Temos os encontros online, onde profissionais como psicólogos, nutricionistas .. falam sobre um determinado tema é muito legal, sempre com data e hora marcada eu assisti alguns e achei o máximo! Quando assistimos ao vivo, há a possibilidade de enviar algumas dúvidas, mas lembrando que não é uma consulta particular e sim encontros temáticos, assisti um sobre compulsão alimentar (quem me acompanha, sabe que sofro muito com esse problema) e fiquei apaixonada, me identifiquei com tudo e sem dúvidas consegui melhorar em alguns pontos.
Atendimento online
Há também o chat online para retirar dúvidas e obter as informações que desejar, já sai testando todas as novidades do programa e sem dúvidas está muito legal!.
Temos também o e-mail de atendimento entre outras novidades no contato com a equipe do programa!!
Exercícios Físicos
À  partir da terceira semana, começam os exercícios funcionais, onde são liberados, vídeos com exercícios com o Márcio Garcia (nosso personal!! :D), que devemos fazer, pelo menos, 2 vezes por semana, sem utilizar pesos e outros acessórios, o que é ótimo! Eu não posso fazer os exercícios completos, mas ainda sim estão me ajudando bastante!!

E aí?!! quem se animou e vai mudar de vida, colocando os desejos de 2015 em prática?!!
Corre no Vida Funcional (Veja Aqui) e vamos emagrecer!!!
Fiz este post de hoje, para matar a curiosidade de muitos conhecidos e seguidores, mas estarei liberando um vídeo contando tudo e à partir de hoje, já estarei liberando as imagens de minhas refeições e todo o meu andamento no programa e minha fanpage e instagram!!
Tenho um grupo, desde a época do BodyChange, onde dou suporte e troco figurinhas com os participantes e agora também atende aos participantes do Vida Funcional!!!
Participem do meu grupo no Facebook (Clique Aqui)!!
Acompanhem todo o meu progresso, dicas e muito mais sobre o programa:
Fanpage no Facebook Clique Aqui
Instagram Clique Aqui
E vamos começar nosso 2015 com tudo!!!
Caso tenham dúvidas, podem deixar nos comentários!!
Logo voltarei mostrando muitas novidades do #projetoeikefofa & #30para30
Beijos!!!!!! 
Comentários
28 Comentários

28 comentários:

  1. Que massa, amei!! Também tô precisando emagrecer!
    http://perfeitateen.blogspot.com.br/

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    1. Então vamos com tudo Mari!! :D!!
      Beijinhos!!

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  2. Tentei o Body Change. Achei horrível. Foi um fracasso.

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    1. Eu fiz o BodyChange e me dei muito bem, emagreci muito, porém ele tem um ponto chato, a super restrição alimentar.. Já o Vida Funcional é bem diferente, o único ponto em comum com o BodyChange é o esquema de seguir o programa por 6 dias e fazer 1 dia livre e ter os execícios à partir da terceira semana.
      Fique de olho no meu instagram: @mypetitblog e na minha Fanpage: Marissol Lyra, começarei a liberar as minhas refeições, estou com resultados incríveis e certamente verá que o VF não é igual ao BC :D!! Vale conferir!!
      Beijoss!!

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  3. Comecei a levar uma vida mais saudável em novembro, mudei radicalmente a alimentação e comecei alguns exercícios (caminhadas durante a semana, e corrida no sábado com um grupo de amigos).

    Por enquanto está funcionando super bem! Li que fazer exercícios físicos facilitam a mudança na alimentação, o corpo passa a querer mais coisas saudáveis, e o cérebro entende o "sacrifício" da perda (desgaste das atividades físicas) não merece ser jogado fora.

    Boa sorte para nós!

    Beijos,
    Helô, do Vestido do dia

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    1. Oii Helô!!!,
      Tudo bem?!! Sim, praticar exercícios tráz até a felicidade!! hahaha!!, eu estava completamente desregulada, em 4 semanas consegui um resultado incrível só com a mudança alimentar, não estou podendo fazer os exercícios completos, mas o pouquinho que estou fazendo já ajuda bastante...
      Vamos com tudo!!! Ficando maravilhosas em 2015!!! :D!!!
      Beijinhos!

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  4. Eu adoro esses posts de vida saudável!!! Vou amar ver mais vezes por aqui!

    Bjs – Su
    www.rosachiclets.com.br

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    1. Oii Su!!!,
      Que ótimo!!! Será sempre muito bem vinda por aqui e certamente encontrará muitas novidades sobre o assunto!! :D!!!
      Beijinhos!!

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  5. Gostei desse projeto, bem legal!
    Vou adorar ver mais sobre o seu projeto!
    Beijos e Feliz 2015!
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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    1. Que bom Jana!!! Esatrei atualizando sempre!! :D!!
      Um 2015 maravilhoso para vc tb!! <3
      Beijinhos!!!

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  6. Espero que consiga realizar todas as suas metas para 2015. Emagrecer não é fácil, mas com dedicação, tudo é possível. Bjus!

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    1. Amémm!! :D!!
      Um 2015 perfeito para você Adriana!!!
      Beijinhos!!

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  7. Boa sorte com o projeto novo, eu também quero ver se eu perco uns 30kg em 2015! Que tenhamos força e determinação pra terminar o próximo ano com o tão desejado emagrecimento!

    Abraços!

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    1. Oii Andreia!!!,
      Mto obrigada!!! Amémmm! Sem dúvidas conseguiremos!!! rsrsrs
      Um ótimo 2015 para nós!! <3
      Beijinhos!!

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  8. A proposta do projeto é bem interessante! Toda sorte do mundo pra você <3
    Beijos, www.doseujeito.tk

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  9. Minha mae vai adoraaaaar isso, vou mostrar o post pra ela, tenho certeza que vai se animar haha

    Beijoos, Ana Carolina
    Simplesglamour.blogspot.com
    Instagram e Twitter: @simplesglamour

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    1. hahaha Que legal Ana!! Mostra Sim!! já comecei a atualizar o IG e a Fanpage!!!
      Espero que ela s anime!!
      Beijinhos!!

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  10. Que demais a ideia do projeto, tô até inspirada pra fazer um ano diferente, com várias mudanças pro meu corpo!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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    1. Olá Thayse!!!,
      Muito legal, né?! Te dou o maior apoio!!!! :D!!!
      Beijinhos!!

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  11. Parabéns pelos kilinhos ja conquistados..;) logo logo espero poder começar o programa..;)

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  12. Obrigada Michele!!!!, Dou o maior apoio!!!! Vale mto!! :D!!
    Beijinhos!!!

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  13. Oi flor,
    Adorei e parabéns!!
    Vou tentar começar! Hahahah Afinal, ano novo, vida nova. Novas metas...
    Amei seu cantinho! Amei conhecer!
    Beijos e sucesso!
    www.blogdavivinh.com.br

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    1. Olá Vivian!!!,
      Que ótimo!! Mto obrigada!!!!
      Pois é!!! Dou o maior apoio!!!! Vamos tirar as metas dos papéis!!!! :D!!!
      Igualmente querida!!
      Beijinhos!

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  14. olha que massa, tbm vou voltar com meu projeto de emagrecimento, falta pouco e não posso desisi, vamos lá , foco depois quero ver os resultados bjosss

    Ultima Postagem http://www.sendodiva.com

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    1. Que maravilha Jennyfer!!!,
      Vamos com tudo!!!!! Logo estarei liberando as imagens do meu acompanhamento semanal e pesagens!!
      Beijinhos!!!

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  15. to inspirada a perder uns quilinhos espero conseguir em 2015 haha

    www.janamacedoblog.com

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    1. Isso Jana!!!,
      Você consegue!!!!! Super apoiada!!!
      Beijinhos!

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By Iâni Naíra